楊登嵙點名4生肖注意健康 失眠、腸胃問題恐上門
楊登嵙表示，今年大暑期間，屬豬、屬牛、屬兔、屬羊的人要特別留意身體狀況，容易因工作壓力或過度勞累導致神經緊繃、失眠、多夢，也要慎防腸胃不適，建議少吃生冷及油炸食物，維持規律作息、多休息即可改善。
大暑飲食有學問 苦瓜、綠豆、西瓜都是開運食物
在飲食方面，楊登嵙建議採取「以清為補」原則，可多吃綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等清補食材，也可適量攝取西瓜、番茄、冬菇等幫助補氣消暑。
他也推薦多吃三類食物，包括：
三種苦味食物：苦瓜、苦菜、苦蕎麥，有助清熱解暑、提升食慾。
三種瓜類：西瓜、甜瓜、哈密瓜，可補充水分、生津止渴，但切勿過量。
三種湯品：雞湯、冬瓜荷葉湯、綠豆湯，有助補充營養、消暑降火。
此外，他也引用俗諺「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，建議夏天適量吃薑，有助調理身體。
狂喝冰水、小心越喝越傷身 9大禁忌一次看
除了吃對食物外，楊登嵙也整理大暑期間常見禁忌，提醒民眾避免踩雷。飲食方面，包括少吃油膩食物、避免喝太多冰飲、不要一次狂灌大量開水、空腹別喝茶，以免增加腸胃負擔。
生活習慣則建議避免長時間曝曬，外出應戴帽、防曬；冷氣不要吹整天，以免引發「空調病」；流汗後也別直接沖冷水澡，以免寒氣入侵身體。此外，大暑期間也要避免熬夜、過度勞動及劇烈運動，若能適度午休30分鐘至1小時，有助恢復體力、提升免疫力。
楊登嵙最後提醒，大暑時節最重要的是保持平穩心情，「越熱越要靜」，透過均衡飲食、充足睡眠與規律作息，不僅能順利度過高溫，也有助於提升下半年的健康運勢。
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