明華馬光中醫診所中醫師黃怡瑄表示，小暑時節最大的特色就是高溫與濕氣並存。中醫認為，當外在暑熱加上體內濕氣累積，容易影響氣血循環，進而引發各種不適症狀。其中最常見的包括情緒焦躁、睡眠品質下降，以及皮脂分泌增加造成粉刺、青春痘惡化。此外，更年期族群原本就容易有潮熱、盜汗、心悸等問題，在高溫季節更可能變得明顯。
黃怡瑄分享，日前一名48歲女性因為脾氣暴躁、臉上長出許多痘痘，加上晚上常被熱醒、流汗而求診。經評估後發現，患者本身已有更年期體質，加上夏天經常喝冰飲消暑，反而影響身體正常代謝，使濕氣無法順利排出，形成體內積熱。當暑熱與內熱同時存在時，就容易出現情緒不穩、睡不好及皮膚問題等狀況。
針對這類情形，黃怡瑄建議，夏季養生應以清熱、祛濕及養陰為主。除了避免過量冰品和含糖飲料，也要保持規律作息與充足睡眠。若已經出現潮熱、失眠、心悸或痘痘反覆發作等問題，可透過中醫辨證治療，搭配中藥及針灸調理，協助改善自律神經失衡與體內濕熱問題，讓身體在炎炎夏日維持較好的狀態。
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