高溫衝冷氣房超舒服？醫示警少做1件事恐讓血壓失控、增加中風風險
【記者黃泓哲／台北報導】炎炎夏日，不少人習慣從戶外高溫環境直接走進冷氣房降溫，但心臟內科醫師施奕仲提醒，夏天除了要預防中暑和曬傷，也別忽略血壓變化對心血管健康的影響。尤其台灣夏季戶外氣溫常超過35°C，部分地區甚至接近38°C，但室內冷氣可能只有24°C左右，短時間內經歷劇烈溫差，容易讓血管反覆收縮與舒張，增加血壓波動，進而提高心肌缺氧、心臟病發作及缺血性腦中風風險。
施奕仲指出，許多人知道冬天天冷容易讓血壓升高，卻忽略夏季也可能造成心血管負擔。當身體頻繁進出冷氣房時，自律神經必須不斷調節體溫，血壓也可能因此變得不穩定。原本應該有規律變化的血壓，在冷熱交替刺激下，容易出現較大的波動幅度，對本身有高血壓、糖尿病、高血脂等三高問題的人來說，更需要提高警覺。
除了溫差之外，夏天大量流汗造成的脫水也是另一個隱形危機。醫師表示，當身體水分流失過多卻沒有及時補充時，血液循環量可能下降，鹽分濃度則相對提高，進一步刺激交感神經活性。此時心臟與血管需要花更多力氣維持正常運作，容易增加心血管系統負擔。特別是年長者、戶外工作者、排汗量大的人，以及本身已有心血管疾病或動脈硬化風險者，更要注意補水問題。
醫師建議，夏季想維持心血管健康，可從3件事做起。首先養成固定早晚量血壓的習慣，掌握自身血壓變化；其次在流汗較多時適時補充水分與電解質；最後從戶外進入冷氣房前，不妨先在陰涼處稍作停留，讓身體逐漸適應溫度變化，避免立刻猛吹冷氣或大量喝冰水。透過簡單的生活調整，就能降低血壓劇烈波動帶來的健康風險，守護心血管健康。
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