楊聰財醫師表示，現在不少人的「儀式感」已逐漸變成壓力來源，聚餐重點不再只是吃飯，而是拍照、打卡與維持社群形象。當偶爾享受變成一種必須維持的生活模式，就容易讓人陷入經濟與心理雙重負擔。長期金錢焦慮會讓身體處於慢性壓力狀態，可能出現疲倦、失眠、腸胃不適、頭痛、情緒暴躁與專注力下降等問題。有些人白天工作已經很累，晚上還得赴約、熬夜，回家後又因花費過多而焦慮失眠。
楊聰財指出，社群媒體帶來最大的壓力，往往是讓人誤以為「別人的人生都比較好」。看到朋友出國、吃大餐、換名牌或新手機，容易讓人開始比較，甚至把消費能力當成價值象徵。許多人因此害怕被落下、不敢拒絕邀約，甚至為了面子超出預算。尤其現在信用卡與分期付款相當方便，容易降低花錢時的警覺感，讓人逐漸陷入循環負債、月底焦慮，甚至不敢看帳戶餘額。
楊醫師也分享，一名27歲科技業上班族，過去為了維持「精彩生活」，幾乎每週聚餐、喝咖啡、送禮與分期購物，直到母親突然住院，才發現戶頭只剩不到2萬元，開始重新檢視自己的生活方式。後來他學會記帳、拒絕不必要聚會，也開始接受平凡生活。楊聰財提醒，真正舒服的人際關係，不需要靠昂貴消費維持，能坦白說「最近想省錢」，反而是一種成熟。真正的安全感與幸福感，來自財務穩定與內心平靜，而不是活成別人眼中羨慕的模樣。
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