睡前喝奶會長不高？　醫揭關鍵在「糖」

「沙德爾」恐達強颱等級！重大分歧點就在這天

2026/03/31 00:00 記者黃泓哲綜合報導

【記者黃泓哲／台北報導】「睡前喝牛奶會不會長不高？」近來在社群引發討論。對此，兒童內分泌醫師王律婷指出，關鍵其實不在「牛奶」，而是「糖分」。如果孩子睡前喝的是調味乳或含糖飲品，血糖快速上升，確實可能影響夜間生長激素分泌；但若是單純牛奶，反而有助提供蛋白質與胺基酸，支持正常發育。

睡前喝奶如果含糖恐會造成孩童長不高。示意圖、人工智慧(AI)生成

本文依《新聞倫理政策》、《新聞規範》與《事實查核政策》採訪撰寫，如有疑問與指教請見《更正政策》。

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作者簡介

黃泓哲

曾在網路媒體任職，從體育新聞起步，因熱衷追蹤全球醫療大小事，用簡單的文字分享艱澀的醫藥專題，用溫暖的話語在白色巨塔中說真相，專注撰寫醫學、護理、藥品、長照、教育、疾病等相關專題。To be a journalist is to care deeply for people; to be a good journalist is to turn that care into the pursuit of solutions.

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