春分到！4生肖健康恐亮紅燈　命理師提醒：忽冷忽熱小心感冒、心血管問題

楊登嵙指出，2026年春分前後約半個月時間，有4個生肖要特別留意健康，包括屬豬、兔、羊、雞。因為早晚溫差大，容易引發感冒、關節炎或氣管炎等問題，也要留意心臟與血管方面的疾病，建議平時多做健康檢查，避免小病拖成大問題。

在飲食方面，他建議春分時節可多吃當季蔬菜水果

如豆芽、豆苗、萵苣等，有助活化身體機能；也可適量食用韭菜、蔥、香菜、花生等食材，幫助提升脾胃之氣。另可補充枸杞、核桃、大棗與桂圓等甘味食物，有助養肝益腎，也可喝菊花茶或薄荷水清肝熱，但春季容易傷肝，應盡量減少飲酒。

氣溫忽高忽低，穿著也要特別留意。楊登嵙提醒，春分時節早晚仍偏冷，中午卻可能偏熱，若太早換上薄春裝，容易因溫差大而感冒或引發關節、呼吸道問題，建議依氣溫變化靈活增減衣物。

生活作息方面，他建議早上約8點可開窗通風

因為此時氣溫逐漸回暖、空氣品質也較佳，午睡後也可適度開窗保持室內空氣流通。此外，春分前後萬物復甦，但風勢往往較大，外出時要注意保暖，避免吹風引發腹痛、流鼻水或咳嗽等症狀。

至於養生之道，楊登嵙建議可透過伸展、慢跑或登山等溫和運動促進血液循環，運動以微微出汗為宜。同時春季養生重點在「養肝」，保持心情開朗、避免過度憤怒或鬱悶，才能讓身心都維持在良好狀態。

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