沈俐伶醫師說，暈車在中醫範疇內與脾胃健康息息相關，當車輛搖晃或路況不佳時，若平時脾胃功能較弱，氣機便無法順暢運行，進而產生噁心感。沈俐伶建議，平時就應注重脾胃保養，而在出發前與行車中，可透過以下方式有效緩解不適：
第一招：按摩「內關穴」 緩解頭暈嘔吐。內關穴是緩解噁心、嘔吐的黃金穴道，能有效調理氣機。將手攤平，掌心向上，在手腕橫紋上方約三指寬（兩筋之間）的位置，以大拇指指腹揉按，每次按壓3~5秒，持續5~10分鐘，能有效緩解因暈車帶來的噁心、頭暈與心悸感。
第二招：含「酸梅」止嘔 舒緩胃部不適。暈車時往往會感覺胃酸分泌增加，產生強烈的噁心感。沈俐伶醫師說明，吃酸梅能生津止渴，且其酸味能中和胃部的不適感，讓人感覺比較舒服，是隨身攜帶的防暈利器。
第三招：開窗透氣 保持空氣流通。沈醫師提醒，車內封閉空間的特殊氣味常會加重暈車感。行車中適時開啟車窗，讓新鮮空氣流通。新鮮的氧氣與流動的風，有助於減緩眩暈與悶塞感。
第四招：避免看手機 遠離視覺衝突。行駛中的晃動會持續刺激前庭器官，這是誘發暈車的主因。沈俐伶醫師說明，當眼睛聚焦在近距離的螢幕上，大腦接收到的視覺資訊與身體感受到的物理位移不符，便會引發嚴重嘔吐感。建議暈車族在車內應盡量遠望或閉目養神。
沈俐伶醫師呼籲，容易暈車的朋友，平時應多注重脾胃保養，春節期間也應避免過量攝取油膩、難消化的食物，以免加重腸胃負擔。掌握這「防暈四招」，讓全家人在年假期間都能擁有好心情、好胃口。
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