鄭惠仁分享，門診中常見3大過年壓力來源，分別是經濟負擔、家庭關係與孤獨感。像是無法返鄉的北漂族，除了對家人感到愧疚，還要面對紅包、送禮等支出，容易因壓力過大而情緒失控；新婚族群則常在返鄉時承受生育、收入等關心提問，加上角色轉換的不適應，導致焦慮與身體不適。鄭惠仁強調，這些反應並非抗壓性不足，而是人在面對無法掌控的社交情境時，大腦自然出現的壓力反應。
醫師也提醒，年節壓力不只影響心情，長期下來還可能傷身。壓力過大會干擾自律神經運作，引發頭痛、腸胃不適，甚至讓免疫力下降，變得容易感冒或感到疲倦；情緒不穩也可能引發家庭衝突，讓原本應該促進感情的過年，反而成為爭吵導火線。因此，適時覺察情緒、調整步調相當重要。
面對年節壓力，鄭惠仁建議民眾可從日常做起，例如事先準備好應對親友關心的說法，學會轉移話題、為自己設下界線；每天保留10至20分鐘進行散步、深呼吸或冥想，維持基本作息；若無法返鄉，也可透過視訊與家人聯繫，或與朋友互相陪伴。醫師也呼籲，多關心獨居長者、外籍工作者或近期遭逢變故的親友，若焦慮或失眠持續超過2週，應及早尋求專業協助，不必獨自硬撐。
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