妳是不是常覺得累、專注力差？ 醫揭女性「隱形缺鐵」元兇
【記者黃泓哲／台北報導】24歲小美近半年常感到疲倦、專注力變差、情緒低落，晚上又睡不好，甚至出現不寧腿與愛咬冰塊的異食癖。她以為是自律神經失調，檢查後才發現是「缺鐵」惹禍。更意外的是，她的血紅素數值正常，屬於容易被忽略的「非貧血性缺鐵」。
新竹身心科醫師尤冠棠指出，小美月經量多、經痛嚴重又長期吃止痛藥，這些都是缺鐵高風險因子。非類固醇止痛藥（NSAIDs）容易造成腸胃慢性出血，即使沒有黑便，也會讓體內鐵蛋白下降。進一步檢查顯示，小美鐵蛋白僅12ng/mL、TSAT僅17%，已明顯缺鐵。
尤冠棠說，鐵不只是製造血紅素的重要元素，也參與多巴胺、血清素等神經傳導物質的生成，因此缺鐵不只讓人容易疲倦、頭暈，還會影響情緒、專注力，甚至引發不寧腿症候群。「很多人以為自己焦慮、憂鬱，其實是身體缺鐵在作怪。」
他提醒，經血量多的女性、孕婦、長期吃止痛藥或慢性病患者都是高風險族群。若常出現疲倦、頭暈、注意力不集中、情緒低落、夜間不寧腿或異食癖，務必盡早檢查鐵蛋白與TSAT指標。治療不僅是補鐵，還要找出原因，例如婦科問題或藥物副作用。尤冠棠強調：「補對鐵，不只體力回來，情緒與專注力也會明顯改善。」
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