氣喘不再來亂！快筆記「這4招」自保術 生活品質大升級
【記者黃泓哲／台北報導】每年5月的第一個星期二是「世界氣喘日」，今年落在5月6日。國民健康署提醒，氣喘患者只要掌握4個自我照護技巧，就能減少發作、穩定控制，讓生活品質大大提升。這4招分別是：避開過敏原、維持均衡飲食、規律運動、正確使用藥物並定期回診，日常管理做得好，氣喘不來亂。
今年世界氣喘日主題為「讓吸入式治療人人可及」，由全球氣喘倡議組織（GINA）提出，強調吸入型藥物在治療氣喘上的關鍵角色。根據110年調查，全台18歲以上氣喘患者中，有22.4%在過去1年曾發作。國健署長吳昭軍表示，氣喘若沒妥善控制，不僅會造成胸悶、呼吸困難，嚴重還可能致命，因此按時服藥與良好日常照護缺一不可。
氣喘主要是因為接觸過敏原或刺激物而發作，國健署提供4個實用方法幫助病友控制病情：
1.減少接觸塵蟎、煙霧等誘發因子
2.均衡飲食補充營養、增強免疫力
3. 運動前記得暖身10至15分鐘，避免運動誘發氣喘，建議與人同行並攜帶藥物
4. 規律使用醫師開立的吸入型藥物，並定期回診追蹤病況。
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