台灣人感冒「愛吃1物」暖身　小心發炎加重！4飲食咳嗽快忌口

蘇一峰說，甜食會讓痰增加，讓咳嗽好不了，水果太甜也經常有一樣的效果，果汁則特別嚴重。他指出包括：「甜食」、「甜水果（大量果汁）」、「甜水果（少量果汁）」、「比較不甜的水果（果汁少）」，在咳嗽有痰時都應避免。但「酸水果」、「甜蔬果」，及「澱粉類」則可以吃。

其中醫師列舉數樣甜份較高的水果供大家參考，包括葡萄、櫻桃、橘子、柳丁、木瓜、芒果、蘋果、火龍果等，皆屬於不適宜在感冒時食用的「甜水果」。

蘇一峰也說，牛奶也會增加痰量，但加熱牛奶或者沖泡奶粉可以減少這種情形。此外，在急性咳嗽時，若用麻油料理與補藥可能會讓氣管收縮、發炎，加劇咳嗽。此外，包括菸品、冰品冷飲，及刺激性調味料，都會讓感冒症狀加劇，尤以菸品中的紙菸或電子煙為甚。

蘇一峰強調這是個人經驗，並無醫學上的實證支持，個人體質不同也會有不一樣的咳嗽敏感食物。