大暑三伏天！酷熱達一年巔峰 節氣食療宜多吃這些幫排熱
【即時中心／綜合報導】今天7/23是節氣「大暑」，為一年中最為酷熱的日子，臉書粉專「莊淑旂教育推廣中心」提醒，此時氣溫往往非常高，酷熱天氣讓人們容易感到疲憊和不適，因此，在大暑時節，要特別注意防暑降溫，保護身體健康，而在飲食方面，須注重清淡飲食和多吃水果蔬菜，比如苦味食物和瓜類，以幫助身體排除多餘的熱量，保持涼爽舒適。
粉專「莊淑旂教育推廣中心」發文表示，大暑是夏季的最後一個節氣，通常出現在每年的7月22日或23日，標誌著盛夏時節的正式來臨，正值「三伏天」裏的「中伏」前後，也代表著酷熱的天氣已達到巔峰。
此時在飲食方面，在悶熱的天氣中很容易口乾舌燥而傷陰氣，吃些甘涼的梨子有助補益津液缺乏，避免陰氣損傷，尤其感覺皮膚發燙，好像快中暑的人趕快吃，有助預防中暑。
而在「三伏天」的前後，若有厭食現象大多都與脾胃受涼有關，因為天熱，常吃冷飲、喝冰水、吹冷氣睡覺，使脾胃受寒了，去除脾胃的寒氣，最好用的就是生薑，俗諺「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方」，從這句話就可以知道，生薑並不只是去除腥氣的調味品，還擁有「季節食療」的醫療價值。
最後粉專提醒，在大暑節氣時清淡飲食、多吃水果蔬菜，冬吃蘿蔔夏吃、薑不用醫生開處方。
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