週日晚上說話特別嗆？研究揪出元凶：問題全在「它」
「週日憂鬱」 晚間7點達高峰
【熊鎂／綜合報導】你也這樣嗎？每到星期天晚上，就莫名感到空虛、煩躁，連說話都不自覺地特別嗆？最新研究發現，這可能不是單純心情不好，而是「週日憂鬱」（Sunday blues）在作祟。
這項發表於《心理學前線》（Frontiers in Psychology）的研究，由荷蘭台夫特理工大學彭卓超博士主導。研究團隊分析全球相關研究、進行焦點小組訪談，並檢視受試者的個人日記，結果發現，「週日憂鬱」通常在每週日晚上7點左右達到高峰。
研究指出，這股低落情緒主要受到兩大因素影響：一是意識到「放鬆時間沒了」，而對沒好好利用週末產生的強烈「後悔與遺憾」，二是想到隔天又要面對工作或課業，對即將到來的新一週產生壓力與焦慮。
不只心情差！8大身體症狀跟著來
彭博士指出，這些負面情緒不只停留在心理層面，也可能伴隨多種身體反應，包括疲倦、坐立難安、心跳加快、胃部不適、食物渴望、肌肉緊繃及容易流淚等。
更值得注意的是，研究發現，有些人到了星期日晚上還會變得比較沒有耐心，對平時不太在意的小事更加敏感，甚至可能比平常更嚴厲地回應他人。
至於如何擺脫星期日晚上的「憂鬱魔咒」？研究提到幾種常見的調適方式，包括洗澡時間加長、抱抱寵物、享用喜歡的飲品、玩桌遊，或看喜劇節目讓自己放鬆等等。
點擊閱讀下一則新聞
