斷食有多傷？世界第一網紅下海實驗14天 就差沒有整組壞了了！
【熊鎂／綜合報導】全球擁有逾4億YouTube訂閱者的超人氣網紅 Mr Beast又有驚人之舉了！這次不是關在山洞或躲進金字塔，而是連續14天除了水以外全都不碰的「斷食挑戰」，雖然他成功減重超過10公斤，但他坦言，這次挑戰幾乎讓身體整組壞了了，警告觀眾千萬別模仿。
現年27歲的Mr Beast（本名 Jimmy Donaldson）在最近發布的YouTube影片中，述說只喝水、不吃東西的這14天。好不容易完成挑戰後，他發現禁食對身體非常傷，真可以說差點整組壞了了。
Mr Beast體格健壯，但這位身高195公分的網紅兼企業家體重約110公斤，BMI約26，算是超重一族。
Mr Beast說：「我堅持14天，只喝水，減掉20多磅（約10公斤）。第5天或第6天之後，你會感到非常疲憊，沒有力氣。我在延長斷食之前做了一次Dexa掃描，測量脂肪和肌肉，結果我掉了大約6磅肌肉，這真是令人沮喪，也就是說我減掉了13磅（5.9公斤）的脂肪。即使你開始吃東西，肌肉也不會恢復。」
「不吃東西的感覺很緊張，整個過程中我還在拍攝和工作，這真的讓我很困擾。站起來和走動都很痛苦，因為你沒有力氣。我一直覺得很累，太累了，無法保持清醒。」
他說：「顯然，正如我在影片中多次提到的那樣，不要像我一樣，在沒有醫療監督的情況下在家嘗試這種做法。」
間歇性斷食或短期禁食在部分研究中顯示有助代謝與減重，但醫學專家普遍不建議進行超過一天的禁食。研究指出，這類極端禁食可能導致營養失衡、消化問題，甚至增加中風、心臟病發作或早逝的風險。尤其是像 Mr Beast 這種在無醫療監督下操作的行為，更可能危及健康。
