TikTok推數位健康任務　螢幕時間、睡眠習慣一次管理

TikTok表示，平台長期投入青少年數位安全，這次以「放鬆、紓壓、建立作息」為核心重新整合螢幕時間管理功能。新專區提供正念日記、放鬆音效與呼吸練習等工具，包含雨聲、海浪聲、白噪音等舒壓素材，幫助用戶調整步調、記錄心情。青少年在達到每日使用上限或啟用睡眠時段時，也會收到連結提示，自動導向至專區。

另一項亮點是新增的四大「數位健康任務」，以互動方式鼓勵青少年自主管理社群使用。任務內容包括睡眠時段設定、每日螢幕時間徽章、每週螢幕時間挑戰，以及可邀好友共同參與的「數位健康大使」任務。完成任務後可獲得徽章，並讓自己的「數位健康樹」成長一次，增加成就感，也提升使用者維持健康習慣的意願。

在安全機制部分，TikTok強調平台預設提供超過50項青少年安全功能，包含18歲以下帳號預設為隱私模式、無法使用直播、限制私訊、螢幕使用時間預設60分鐘，並在就寢時間後不會推送通知。系統也會過濾不適齡內容，降低沉迷與不當接觸風險。

為防止未成年人使用，TikTok採多層年齡驗證措施，包括註冊時需填寫生日、技術訊號分析、AI預測模型及專人審核等。平台透露，全球每月約刪除600萬個疑似未滿13歲使用者的帳號，以維持整體環境的安全與合規。