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每天運動5小時反而變虛弱?醫師提醒:過度運動恐傷身

每天運動5小時反而變虛弱?醫師提醒:過度運動恐傷身

【記者黃泓哲/台北報導】許多人認為運動做得越多,健康效果就越好,但營養功能醫學專家劉博仁分享門診案例指出,過度運動反而可能讓身體亮紅燈。一名50多歲女性因看到名人罹患重病的新聞後,擔心自己健康出問題,開始每天進行大量運動,包括快走、跑步、重量訓練、游泳及有氧運動,一天下來運動時間接近5小時,而且幾乎全年無休。幾個月後雖然瘦了不少,卻出現肌肉流失、疲倦、精神不佳及睡眠品質下降等問題。

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