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睡不好老更快!夜貓族大腦老化近翻倍 醫師揭五招保命

睡不好老更快!夜貓族大腦老化近翻倍 醫師揭五招保命

【記者黃泓哲/台北報導】連假後不少人熬夜追劇、出遊或聚餐,導致睡眠時間被壓縮。魏士航醫師提醒,偶爾作息混亂還能調整,但若長期睡不好,恐讓大腦「未老先衰」。國際期刊《EBioMedicine》研究指出,睡眠品質最差的人,大腦老化速度幾乎是睡得中等者的2倍,主因與「慢性發炎」有關。

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