睡眠品質自評高　卻有超過3成民眾白天嗜睡

台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦表示，學會希望透過首次進行的全台調查，更精準掌握國人的睡眠健康現況，也提醒社會大眾，打鼾不只是生活習慣問題，背後可能隱藏睡眠呼吸中止症及缺氧風險，應提高警覺並及早尋求專業評估。

台灣睡眠醫學學會秘書長蔡明劭醫師指出，睡眠呼吸中止症患者在睡眠過程中，呼吸道可能反覆阻塞及覺醒，重度患者一整晚缺氧甚至可達數百次，不僅影響身體健康，也可能降低工作效率與增加交通事故風險。

蔡明劭醫師表示，調查結果呈現明顯的健康認知落差，雖然有68.7％受訪者認為自己的睡眠品質不錯，但卻有36.7％的人表示白天經常疲倦、想睡或注意力不集中，顯示不少民眾將「睡得著」誤以為「睡得好」，忽略身體透過日間嗜睡發出的警訊。

多數人不願檢查　打鼾還可能影響家庭生活

值得注意的是，調查顯示高達80.3％民眾不願接受進一步睡眠檢查或治療，即使已經有打鼾或白天嗜睡等症狀，甚至曾在開車或騎車時差點睡著，仍有不少人選擇忽視。

除了健康影響外，打鼾也可能造成家庭困擾。根據調查，12.7％的打鼾者會影響床伴睡眠品質，另有9％因此與伴侶分房睡。蔡明劭醫師提醒，睡眠呼吸中止症常與高血壓、心血管疾病及肥胖互相影響，長期缺氧更可能增加腦部受損風險，不應輕忽。

睡眠障礙恐與慢性病形成惡性循環

此次調查也發現，受訪者已診斷慢性病中，以高血壓占21.3％最多，而BMI達肥胖標準者中，有41.9％同時患有高血壓，70歲以上受訪者更有44.1％正接受高血壓治療，相關數據值得持續關注。

捐助研究經費完成此次調查的科林集團聽力暨睡眠事業群總經理林尚威表示，睡眠是健康的重要基礎，建立睡眠數據資料庫，就是希望讓數據成為健康管理的重要依據，提升國人對睡眠狀況的重視，不讓隱形的睡眠障礙成為威脅健康的風險因子。

基於調查結果，台灣睡眠醫學學會與科林睡得美共同呼籲，若民眾出現打鼾、日間嗜睡、夜間頻尿或清晨頭痛等情況，建議接受專業醫療評估。睡眠呼吸中止症屬於可診斷、可治療的疾病，及早發現並接受適當治療，有助於改善睡眠品質，也有機會降低心血管及其他健康風險。

重度患者現身說法　治療後改善自己也照顧家人

資深職能治療師大陳老師也分享自身經驗，他長期受到頭痛與白天嗜睡困擾，甚至曾發生騎車停等紅燈時，在短短幾分鐘內睡著的驚險情況。直到健康檢查發現腦部影像異常，再經睡眠檢查後，確認每小時呼吸中止次數高達48次，被醫師診斷為重度睡眠呼吸中止症。

他坦言，過去嚴重打鼾也影響另一半休息，妻子甚至必須戴著耳機才能入睡。接受正壓呼吸器治療後，不僅頭痛與白天精神不濟的情況獲得改善，也讓夫妻重新擁有較好的睡眠品質。他希望藉由自身經歷提醒民眾，打鼾不只是小毛病，若長期合併嗜睡或精神不佳，應及早就醫檢查，以免影響自身健康及公共安全。