別喝3種地雷飲料！醫師示警：腎結石會一直復發

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2026/08/12 00:03 記者高沛生綜合報導

【高沛生／綜合報導】腎結石反覆發作，可能與日常飲食及飲水習慣有關。洪永祥醫師指出，門診曾收治一名40歲上班族，30歲首次發生腎結石，10年間已復發4次，最近一次甚至因劇烈右下背痛送急診，檢查發現腎臟內有數十顆如砂粒般的草酸鈣結石，並伴隨右腎水腫。患者平時幾乎不喝白開水，反而長期將濃茶當水喝，恐讓結石反覆形成。

洪永祥醫師指出，門診曾收治一名40歲上班族，30歲首次發生腎結石，10年間復發4次。示意圖翻攝Pexels

醫師示警「這3類」飲料要注意

洪永祥表示，腎結石並非一次處理後就不會再出現，日常喝進體內的液體就是重要關鍵，尤其有3類飲料需要特別留意，分別是含糖手搖飲與包裝果汁、可樂等深色碳酸飲料，以及過濃的茶、可可與啤酒。

第一類是含糖手搖飲與包裝果汁。洪永祥指出，這類飲品通常含有較高糖分，其中高果糖攝取可能增加尿酸生成，也可能影響尿液中的鈣、草酸排泄，增加結石形成風險，因此不宜長期大量飲用。

第二類則是可樂等深色碳酸飲料。洪永祥提醒，可樂等飲品含有磷酸，飲用過量可能影響尿液環境，對於容易形成結石的人而言，應避免將這類飲料當成日常主要水分來源。

第三類包括過濃的茶、可可與啤酒。洪永祥表示，濃茶及可可含有較多草酸，若大量飲用可能增加草酸攝取；啤酒則具有利尿作用，若水分補充不足，可能造成尿液濃縮，對容易形成結石的人並不理想。

患者平時幾乎不喝白開水，反而長期將濃茶當水喝，恐讓結石反覆形成。翻攝PIXBABY

白開水、檸檬水助防結石

至於日常飲水選擇，洪永祥建議仍以白開水為主，成年人應補充足夠水分，讓每日尿量維持在2000c.c.以上，並可觀察尿液顏色，以清澈、淡黃色作為水分攝取是否足夠的參考。

洪永祥也建議，可適度攝取檸檬水及鮮奶。檸檬中的檸檬酸有助於降低草酸鈣結晶形成；隨餐攝取適量乳製品，則能讓鈣在腸道中與草酸結合，減少草酸吸收。至於茶、咖啡等飲品，則可透過稀釋降低濃度，避免一次大量飲用。

洪永祥提醒，預防腎結石除了注意飲料種類，更重要的是維持足夠水分攝取，避免讓尿液長時間處於過度濃縮狀態。若曾有腎結石病史，更應留意日常飲水與飲食習慣，降低結石反覆發作的機會。

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高沛生

新聞編輯，關注政治新聞、社會議題、體育賽事與流行文化，重視深度與時效並行，期望透過報導促進公共討論，持續以文字記錄時代脈動。

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