楊登嵙表示，立春意味著天地陽氣開始升發，對農業社會而言更是春耕起點。此時人體也應順應節氣變化，重點在於「養肝腎、護氣血」，減少受風寒與感冒的機會，為一整年的健康打好基礎。立春後半個月為氣候變化劇烈時期，屬虎、豬、猴、蛇的民眾健康要特別留意，急性傳染病、小感冒與腸胃不適容易找上門，尤其須慎防脾胃、腸道與消化系統的急性病症，建議適度運動，提升免疫力。
在飲食方面，楊登嵙建議多攝取能「升發陽氣」的辛甘發散食物，如芹菜、韭菜、洋蔥、菠菜、香菜等辛香類蔬菜，不僅能促進血液循環、提升代謝，還具抗發炎與殺菌效果。其中芹菜被稱為「腎的清道夫」，有助排毒、降血脂血壓；韭菜可增強對病毒的抵抗力；洋蔥生食通氣除濕、熟食溫中散寒，對抗春季「倒春寒」特別有幫助。
穿著方面，立春時節乍暖還寒，不宜過厚或過薄，應選擇柔軟、透氣又具保暖效果的衣物，如純棉或絲質內衣，外搭擋風外套即可；鞋襪則需兼顧保暖與透氣，避免悶濕引發不適。居家生活上，他提醒使用瓦斯熱水器與爐具時，務必保持通風，避免一氧化碳中毒；同時可在室內或陽台種植綠色植物，既能淨化空氣，也象徵生氣勃勃、助益身心健康。
作息與活動方面，立春後日照時間拉長，建議早睡早起，最好在晚間11點前入睡，有助養肝排毒。白天則可多從事戶外活動、登山踏青，舒展筋骨，讓氣血運行順暢，減少春睏與倦怠感。
楊登嵙也提到，春天正是「踏春」的好時節，與親友出遊賞景、迎接春意，有助情緒放鬆；心情上則要避免動怒與爭執，保持樂觀愉快，才能真正把立春的旺氣留在身邊，為新的一年開好運、養好身。
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