開燈睡覺增糖尿病風險！ 醫提醒這關鍵影響身體代謝葡萄糖能力
【即時中心／綜合報導】開燈睡覺會增加糖尿病風險！醫師分享健康訊息，讓不少人相當驚訝。
對飲食健身運動有深入研究的「史考特醫師」王思恆，在臉書「一分鐘健身教室」發文分享開燈睡覺傷害代謝健康新知，他指出，美國研究中，20位年輕人輪流在漆黑及明亮的臥室中睡覺，照度約是4顆60瓦鎢絲吸頂燈，沒有學校教室那麼亮，但比樓梯間亮一些，結果開燈睡覺使受試者隔日服用葡萄糖後的血糖數值偏高，這代表他們產生了胰島素阻抗。
王思恆解釋，明亮環境更使受試者的深層睡眠縮短、睡眠時的心跳升高。學者推測，夜間光線造成交感神經活性升高（興奮、緊張狀態），改變了睡眠結構，進而影響身體代謝葡萄糖的能力。許多研究顯示，睡眠問題與糖尿病間存在緊密關聯。他提醒，改善睡眠品質從確保臥室黑暗涼爽下手，不只提振白天精神，更能保護代謝健康。
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