35歲粉領族便秘20年　她靠這一方劑迎順暢人生

醫林勤美中西醫聯合診所醫師賴香君說，患者從國中開始慢慢有便秘問題，近年越來越嚴重，困擾她超過20年，尤其年輕人火氣旺盛，患者又屬於實熱型，讓她不只飽受便祕之苦，還合併有痔瘡問題，要吃很重的瀉藥才能排便。

經過中醫採用決明子、大黃這兩個有瀉藥的成分的中藥材，並搭配其他退火藥物降低體內的火氣，讓體內火氣一路下降，經過2個月調理，現在已經不需要吃瀉藥，日後只要調整多吃菜、多喝水等飲食習慣，不吃軟便劑或瀉藥也可以正常排便。

對於大家都說便祕的人要多喝水，水份要喝多少才夠？賴香君醫師說，一般成人一天需要的水份是體重乘以30cc，但便秘的患者要體重乘以35cc，嚴重者甚至要喝到體重乘以40cc，才可能讓腸胃順暢好排便。

另對於即將到來的春節，賴香君說，過年期間因為大家會吃大魚大肉，餐桌上青菜也比較少，便祕患者這段期間恐會加重症狀，所以提醒便秘患者過年期間除了水份要足夠、加強纖維素包括蔬果攝取，過年期間常吃的堅果類在中醫屬於燥熱食物，比較可能造成便秘，也建議少吃為宜。