Healthline 報導，晚上睡覺開電風扇通常不會造成嚴重健康風險，但對部分人來說，可能引發一些輕微不適，包括鼻塞、過敏、皮膚與眼睛乾燥，甚至讓肌肉痠痛。
不過，電風扇也有幫助入睡的優點，例如降低悶熱感、提供類似白噪音的聲音，並讓房間空氣比較流通。
報導指出，電風扇吹出的循環空氣，可能讓口腔、鼻子與喉嚨變乾，身體因此分泌更多黏液，進而導致頭痛、鼻塞、喉嚨痛，甚至打呼。
若本來已經感冒或身體不舒服，電風扇不會讓人生病，但可能讓既有症狀更明顯。想減少鼻塞不適，可多喝水，或搭配加濕器使用。
對過敏族群來說，電風扇也可能是一個問題。
風扇會把空氣中的灰塵與花粉吹起來，風扇葉片本身也容易累積灰塵。若吸入這些過敏原，可能出現流鼻水、喉嚨癢、打噴嚏、眼睛流淚，或呼吸不順等症狀。
此外，電風扇的風也可能讓皮膚與眼睛變乾。容易乾眼或皮膚乾燥的人，可以使用保濕產品或舒緩眼藥水。
若風直接集中吹向身體，也可能讓肌肉緊繃或抽筋，隔天醒來覺得痠痛。若要降低風扇造成的不適，最好不要讓風直接吹向身體。
不過，睡覺開電風扇也有明顯好處。
最直接的優點是幫助降溫，讓人睡得更舒服。夜間過熱可能讓人難以入睡，也容易半夜醒來。大量流汗也可能讓身體流失重要礦物質。
風扇的低頻嗡嗡聲，對部分人來說也像白噪音，有助放鬆與入睡。一項針對40名新生兒的研究發現，暴露在白噪音下的新生兒，有80%在5分鐘內入睡；對照組則只有25%。
報導也提到，風扇能讓室內空氣流通，減少房間悶熱與異味。
另外，有研究指出，嬰兒睡眠時使用風扇，可能與降低嬰兒猝死症候群（SIDS）風險有關。
若決定晚上開風扇，建議可選擇可轉動的風扇，並讓風扇與身體保持約2到3英尺，約60到90公分距離，避免強風直接集中吹向身體。
使用會左右擺動的風扇，也能避免氣流一直朝同一方向吹。若風扇有定時功能，可設定幾小時後自動關閉，減少整晚直吹的時間。風扇葉片也應定期清潔，避免灰塵累積後被吹進空氣中。
若不想開電風扇，也可以改用其他方式降溫，例如使用涼感床墊、穿棉質、絲質或亞麻等寬鬆透氣衣物、拉上遮光窗簾、睡前洗熱水澡、白天打開房門促進空氣流通、定期清潔或更換空氣濾網，或把冷毛巾放在頭部幫助降溫。
簡單來說，睡覺開風扇有利也有弊。它可以降溫、改善悶熱，也能提供讓人放鬆的白噪音；但若本身有過敏、氣喘、乾眼、皮膚乾燥，或容易鼻塞喉嚨痛，就要注意風向、距離與清潔，必要時改用其他降溫方式會比較適合。
