潘儀君今（20日）出席大愛電視電影《回音》記者會，戲裡她與黃婕菲飾演母女，從小家境貧困受到慈濟救助，長大後因緣際會，加入慈濟社工回饋社會。看完片花她就感動落淚。
由於她飾演的方金香師姐，喜歡與人群接觸，潘儀君說自己個性完全相反，且與進演藝圈的特質背道而馳。潘儀君從小就社恐、慢熟，媽媽規定她下課得直接回家，「我其實不太知道怎麼跟同儕群體交流，我都很少參加露營，不太知道該怎麼跟不熟悉的人相處。」
即使當了藝人，她個性還是和小時候一樣，在片場很難與人打成一片，「我跟你又不熟，我要怎麼跟你吃飯？我會很認真面對每個人每一句話，會很害怕，不知道人家要跟你說什麼。」
尤其演戲這工作，每一段時間就要跟新的人合作，「工作之外的壓力，就是要怎麼適應這環境？壓力很大很痛苦，自我內耗，我這工作又要繼續做下去，那是非常不健康的循環。」
社恐最嚴重時，有段時間她完全不敢出門，沉浸在負面情緒，她為了要逼自己跨出第一步，就和朋友約吃飯，到了約定地點，朋友卻遲到15分鐘，這個空檔她坐也不是、站也不是，相當不自在。
她形容當時的狀況是連等15分鐘都好漫長，內心開始糾結，「我是要進餐廳坐著等他？還是要在馬路閒晃？路人未必關注到你，但就是會很在意那些人，但如果我現在回頭回家，我今天任務就失敗了。」
當時夜色昏暗，潘儀君所幸躲到餐廳後面的巷子，晃了一下，心裡仍揣揣不安，最後決定進餐廳，坐在邊邊角角位置等候，「其實根本沒人看到，但我很糾結，得逼迫自己克服，不進則退，不然下一次碰到一樣的狀況又會退縮。」
過去幾十年，她努力克服心魔，沒有看心理醫師，靠自己想辦法，狀況時好時壞，生活雖可以回歸正常，但不見得自在。
直到疫情帶給她非常大的衝擊，她心態才真的轉變，「那時候疫情看到很多家人沒辦法說再見，死亡猝不及防，我看到新聞哭了好多次。」
提到這她難過落淚，雖然自己和家人在疫情間都平安，但新聞上生離死別經常上演，她感同身受，「我以前都不懂什麼叫活在當下，自己家人都平安最重要，就是看新聞，那場疫情讓我深刻體會到。」
她舉例以前心裡有事，就會沒辦法睡覺，會糾結許久，設想各種劇本，但不知道事情怎麼發展。現在她懂得放下，「當下該幹嘛就幹嘛，人生沒有必要小心翼翼，生命是不可能照著你安排，只有放手看著他怎麼發生，怎麼去應對，這樣會越來越開心，要隨遇而安。」
令人好奇的是，當年社恐嚴重時，她卻要演出張力十足的壞女人角色，怎麼辦到的？潘儀君大笑，「那時候（演戲時）倒還好，可以很專注在自己裡面，不理會外界。」現在她工作可以輕鬆以待，和大家打成一片。電視電影《回音》九月五日晚上八點，在大愛電視及大愛劇場YouTube頻道中播出。
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