林廷憶揭日本劇組魔鬼訓練　「失聲崩潰」躲廁所按水聲大哭

掩飾崩潰的流水聲

為了融入角色，林廷憶在開拍前便赴日生活，每天早起後就上緊發條，像電視台員工一樣嗶工作證進入NHK公司，展開一整天包含日文劇本、肢體與吉他特訓等密集行程。然而就在緊繃訓練過程中，她也迎來演員生涯裡近乎崩潰的一天，當時她因感冒失聲無法參加安排好的唱歌課，無法缺席的壓力與陌生環境的孤立感，讓她情緒瞬間潰堤，一個人躲進電視台廁所痛哭，甚至還猛按日本廁所模擬流水聲的按鈕來掩蓋哭聲，直到情緒慢慢平復，才重新走回現場。

心裡迷惘成最大浩劫

除了生理上的考驗，林廷憶坦言，演員最可怕的浩劫其實是心理上找不到角色靈感的迷惘，一旦自己出現「不知道要怎麼演」的焦慮，就會影響到睡眠與日常生活。林廷憶將這種突如其來的自我懷疑，比喻為颱風或地震，雖然猛烈且難以避免，但她也終於學會不再把自己逼得太緊，明白有時急著尋找反而會把角色推得更遠，只有試著放鬆情緒、安放焦急，才能在崩塌後重新看見新的風景。

寫日記幫助「遺忘」

邁入25歲的林廷憶，至今仍維持每天寫日記的習慣，記錄下工作與生活中的各種情緒。她表示隨著時間推移，回去翻看日記時，往往發現當初讓自己受傷或自我懷疑的言論，早就想不起源頭，寫日幾這件事也讓她心態大轉變，不再輕易被外界批評定義，學會與各種情緒和平共處，把專注力留給真正能讓自己開心的瑣碎小事。