世界盃｜梅西35歲仍神勇的秘密？ 8年沒有碰過這兩項美食

2014年起，梅西為了延長自己的足球生涯，在營養學家的建議下，遠離了汽水和披薩，他飲食的主要基礎就是水、橄欖油、全麥、新鮮水果和新鮮蔬菜這5大類。他早餐只吃粗糧、新鮮水果和蔬菜，晚餐也只吃糙米和金槍魚。

過去梅西很喜歡吃牛肉和碳酸飲料，但自從瓜迪歐拉(Josep Guardiola)執掌巴塞隆納兵符之後，就讓梅西遠離這兩樣東西，並且多吃魚肉，在瓜帥的認知中，魚肉是最關鍵的食物，此外他還要求梅西多吃蔬菜水果，而不是用碳酸飲料解渴。

而從2014年起在飲食方案改善後，梅西迎來職業生涯黃金期，除了體重幾乎保持不變外，他很少受傷，身體狀況十分穩定，去年在34歲高齡，還能夠拿到生涯第7座金球獎，而今年35歲在世界盃仍能主宰戰局。

 

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