根據統計，台灣慢性失眠盛行率超過一成，顯示不少人夜裡翻來覆去、睡不好。台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦提醒，「睡眠品質與日常生活狀態密切相關，若長期出現打鼾或睡眠不穩定情形，建議可透過專業諮詢了解自身狀況，作為調整作息與生活方式的參考。」

為了讓民眾更方便掌握自己的睡眠狀態，「鼾大師‧度眠DOMII Guardian」推出居家連續監測應用。它不僅可以追蹤打鼾頻率，也能分析呼吸中斷的情況，提供可視化數據給使用者參考。開發團隊表示，這套系統結合感測器與雲端技術，即使在家也能長期監測睡眠，讓使用者對自己的睡眠模式有更清楚的認識。

莊立邦進一步說，「透過這類居家監測工具，可以及早發現可能的睡眠呼吸中止問題，避免長期睡眠不足影響健康。」他也提醒，打鼾雖常被視為小毛病，但若伴隨白天嗜睡、注意力不集中，甚至血壓異常，就應提高警覺。

在專家眼中，睡眠品質不僅影響精神狀態，也牽動工作效率與情緒穩定。「很多人以為只要睡著就好，其實睡眠的深度、呼吸暢通與否，都直接決定隔天的精神表現。」莊立邦說。

隨著科技進步，居家睡眠監測正逐漸普及，不再需要一進睡眠中心就躺上儀器。專家建議，除了科技輔助，良好的生活作息仍是改善睡眠的關鍵，「規律運動、控制咖啡因與酒精攝取、睡前放鬆，都能有效提升睡眠品質。」

對於想改善打鼾或睡眠問題的民眾，「鼾大師‧度眠DOMII Guardian」提供了居家監測的新選擇，也讓睡眠健康管理更貼近生活，專家認為，及早掌握數據與症狀，是改善睡眠、提升生活品質的重要第一步。