起床「先早餐還是先刷牙？」　他發問引1800萬人次瀏覽熱議

日本網友@nito_1212_在X發文，表示自己到現在還是搞不清楚，到底是該先吃早餐還是應該先刷牙？有牙醫師留言指出，從預防蛀牙的角度來看，每天至少要刷牙兩次，並且是在飯後使用含氟牙膏正確刷牙，當然你想飯前刷牙也沒問題，但從醫學角度來看，那就是讓你心情變好而已。

不過有網友則表示，總感覺早上起床時牙齒是最髒的，嘴裡充滿了細菌，不刷牙實在吃不下東西。有牙醫師則說，起床先吃飯再刷牙是正確作法，但如果覺得起床就是要刷牙，不然嘴巴不乾淨的話，那可以先刷牙，吃完早餐後漱口。另外如果使用牙膏的話，建議飯後隔10分鐘以上再刷牙，如果沒有使用牙膏，那就可以立即刷牙。

台灣的創美聯合牙醫在網站上分享衛教文章中則建議，起床後可以先漱口，初步去除部分細菌，降低早餐時細菌被吞入的機率，然後享用早餐，餐後約20至30分鐘再刷牙，讓口腔的口水稀釋酸鹼值恢復中性後刷牙，有助保護琺瑯質，減少磨損。