韓式「水光肌」保養可能越擦越糟！研究：疊擦太多產品恐傷皮膚屏障

熱門相關影片高達95%有誤導資訊

CNN報導，今年9月底在歐洲皮膚科與性病學會（EADV）年會發表的一項研究，分析38支熱門韓式保養與「水光肌」相關影片，結果發現接近95%含有誤導性資訊。

研究顯示，38支影片中只有1支提到皮膚刺激風險，2支談到防曬，沒有任何一支提醒接觸性皮膚炎，也沒有影片建議觀眾向皮膚科醫師諮詢。約45%的影片甚至建議同時使用多種活性成分，卻沒有交代安全注意事項；另有32%宣稱產品可以立即見效。

更特別的是，這些熱門影片沒有一支是由皮膚科醫師製作。

網紅一次擦7層化妝水

所謂「水光肌」源自韓國美妝文化，形容皮膚平滑、保水、有光澤，甚至看起來像玻璃一樣透亮。隨著名人與網紅分享繁複保養程序，從多層化妝水到一瓶接一瓶疊擦精華，相關內容快速走紅。

29歲的網紅葛蕾塔科斯蒂奧利（Greta Costioli））就曾因「玻璃肌女孩」在TikTok受到關注。她原本就是乾性肌，過去為了增加保濕，曾嘗試一次擦上多達7層化妝水。

她表示，剛開始皮膚狀況確實很好，也收到許多稱讚，但長期下來，臉上開始反覆出現小紅疹，如果持續維持原本的保養步驟，症狀還會惡化，最後只能把程序大幅簡化。

專家指出，問題並不在韓式保養本身，而是社群平台常把保養包裝成「大家都可以照做」的固定公式，卻忽略每個人的膚質、耐受度與皮膚狀況都不同。

保養過度導致接觸性皮膚炎、酒糟或痘痘惡化

美國皮膚科醫學會也指出，保濕與防曬本身對皮膚有幫助，但如果一次使用太多產品，尤其同時疊擦多種活性成分，就可能造成毛孔阻塞、刺激與痘痘惡化。

另外，專家也直接打破「零毛孔」迷思。紐約皮膚科醫師Jane Yoo表示，毛孔大小與遺傳有關，不可能因為多擦幾層保養品就完全消失。過度追求無毛孔效果，反而可能干擾皮膚正常代謝。

她在臨床上常看到因保養過度導致接觸性皮膚炎、酒糟或痘痘惡化的患者。

如果皮膚開始出現緊繃、搔癢、刺痛、泛紅、脫屑或粗糙等症狀，都可能代表皮膚屏障已經受損。這時最好暫停磨砂、酸類去角質與A酸類產品，改用溫和清潔與保濕，同時持續做好防曬。

至於想維持水潤光澤，其實不需要十幾個步驟。專家建議，日常保養可以簡化成清潔、單一有效成分、保濕與防曬4個基本步驟，再依照膚況慢慢增加產品。

重點不是擦得愈多愈好，而是知道自己的皮膚能承受什麼。每次只新增一種產品、觀察反應，再配合每天使用SPF 30以上的廣效防曬，通常比盲目跟著網紅疊擦更安全。