如何避免孩子暑假IG成癮？Meta分享4項工具協助
【記者趙筱文／台北報導】適逢暑假，青少年有更多自主安排空閒時間的機會，每日上網時間可能驟升。家長的陪伴和引導有助於孩子合理安排夏日時光，並建立良好的上網習慣。Instagram母公司Meta的家庭中心提供4項實用工具，包含管理每天使用時長的「設定每日時間上限」、避免長時間瀏覽的「休息一下」、協助保持專注的「勿擾模式」，以及避免熬夜的「晚安提醒」等，協助家長與青少年共同管理上網時間。
Meta分享，家長可以與孩子一起在Instagram設定「每日時間上限」提供上網時長限制，當使用時間達到設定上限時，Instagram會跳出提醒，幫助孩子控制每日上網時間。此外，家長還能在Instagram上設定單次使用時間提醒「休息一下」，例如每10、20或30分鐘，系統會跳出通知，提醒孩子放下手機，參與其他活動。
在暑期參與課程或準備作業時，家長可鼓勵孩子開啟Instagram的「勿擾模式」，暫停通知，幫助孩子專注於當下活動。Instagram推出的「晚安提醒」功能，若夜間使用時間超過10分鐘，系統會跳出提醒，提醒孩子準備睡覺。
家長還能在與孩子溝通並取得同意後，藉由Instagram的「監護功能」來設定休息時間或限制特定時段的使用，幫助孩子建立健康的上網習慣。透過這些工具，家長可以更好地引導孩子自我管理上網時間，並鼓勵親子間的交流，幫助孩子度過一個充實而健康的暑假。
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