阿雅罕見吐露「曾嫉妒朋友」！從小胖女孩到學會欣賞自己

阿雅回憶，小時候的自己相貌平平、成績普通，甚至是老師不太叫得出名字的學生。升上國中後，她和好友雖然分到不同班，卻各自認識了新朋友，最後4人組成形影不離的小團體。

3名好友個個高挑漂亮，在學校相當受到歡迎，課桌上經常出現牛奶、禮物，甚至還有人託阿雅轉交情書。一次4人到朋友家玩穿搭，看著好友們纖細的身材，衣服穿起來件件合身好看，當時還是「圓滾滾小胖子」的阿雅照著鏡子，看到衣服被身上的肉繃得緊緊的，當下湧上一股難以言喻的嫉妒。

她自己第一次發現　原來會嫉妒最好的朋友

這種「覺得自己不夠好」的情緒，並沒有隨著長大消失。阿雅表示，有時嫉妒的對象是工作上的同事、親戚，甚至只是看到一則新聞，都可能觸動心裡敏感的神經，讓自己忍不住與別人比較，「總覺得別人擁有的更多更好，緊盯著自己哪裡不行。」

直到某一天，她開始厭倦這種無止境的自我折磨，認真思考自己為什麼總是忍不住和別人比較。她認為，自己的成長環境讓她習慣「向外看」，學習競爭與比較，卻沒有人教自己如何「向內看」，真正認識自己。

阿雅也逐漸想通兩件事。首先，世界上有這麼多人，每個人都是獨一無二，就連同卵雙胞胎也不可能完全相同，「我為什麼要把力氣用在羨慕別人的獨特，而不是用來發現自己的與眾不同？」

另一個讓她改變的想法則是，「別人的好壞，真的真的真的和我的好壞沒有關係。」她反問自己，難道因為朋友變瘦了，自己就會因此變胖？難道因為別人能力強，自己就注定無法進步？

阿雅坦言，嫉妒別人甚至希望別人不好，這樣的心態並不美，而她希望自己能「活得漂亮」。因此，她學著欣賞比自己優秀的人，同時也提醒自己，最終還是必須為自己的人生負責。

放下比較跟內耗　阿雅鼓勵大家做自己

她認為，真正的自信並不是從嫉妒別人而來，而是從自己的經驗中一點一滴累積，「我不需要成為別人的樣子，因為『別人』都已經有人做了。我只需要做好自己。」

阿雅也坦言，想通道理和真正做到之間，仍然需要長時間練習。如今的她已經不再急著追蹤別人走到哪裡，也不會動不動就拿別人的人生衡量自己的價值。即使偶爾嫉妒情緒仍會出現，她也提醒自己，那個情緒並不代表事實，隨後便把目光收回來，繼續走自己的路。更讓她感受到改變的是，當自己不再把「別人的好」視為「自己的不好」，反而能夠真心欣賞他人的漂亮、才華與成功，也能在朋友傳來好消息時，真正替對方感到開心。

阿雅最後寫下：「真正讓人自由的，不是有一天再也不嫉妒誰，而是別人再耀眼，也不會遮住自己的閃亮。」並以一句「她很好。我也很好。」為這段心情下註解，鼓勵大家放下比較與內耗，安然做自己。