KARA迎20周年！韓昇延坦言最大改變是體力 鬆口最愛台灣烏龍茶：一喝就著迷
【記者張瑞振／台北報導】如果能回到20多歲，KARA成員韓昇延最想對當時的自己說一句話：「真的不用把食量減那麼多。」即將於8月22日在台大體育館舉辦「2026 KARA TAIPEI FANMEETING Hello Kamilia」台北站，韓昇延日前出席東京一場美容講座活動，分享多年來維持最佳狀態的秘訣，也坦言出道將近19年，最大的改變就是明顯感受到體力不如以往，因此更懂得照顧自己的身體。
即將在24日迎來38歲生日的韓昇延表示，隨著年齡增長，她依然認為最自然的狀態就是最美的模樣，不過也笑說，自己是否能完全坦然接受歲月留下的痕跡，還需要時間適應。談到出道至今最大的變化，她直言：「應該就是體力吧！KARA活動到現在已經19年了，隨著年紀增長，有時真的會覺得比較容易疲累。」
KARA即將迎接韓國出道20周年，回顧一路走來的歷程，韓昇延毫不猶豫表示，最想感謝的始終是一路支持她們的粉絲。她也回憶，剛出道時為了維持偶像身材，長期嚴格控制飲食，因此如果能回到20多歲，她一定會告訴自己：「不用把食量減那麼多。」她認為，吃得太少反而容易讓基礎代謝下降，不僅影響健康，也可能讓身體變得更不容易瘦。
提到當年最難抗拒的美食，韓昇延笑說就是韓國部隊鍋，「因為裡面有火腿，對減重的人來說根本就是大敵，但真的一直很想吃」，她用輕鬆的口吻分享當年的減肥心情，也希望大家不要用過度節食的方式追求身材。
保養與飲食之外，韓昇延最近也培養了新的興趣，就是喝茶，尤其特別喜歡烏龍茶。她透露，之前到台灣旅行時，在一間咖啡廳喝到一款茶飲後驚艷直呼「真的很好喝」，從此愛上品茶。「喝茶會讓人感覺很放鬆，也能讓心情慢慢沉澱下來。」她笑說，如今只要有空就會泡上一杯茶，享受片刻的悠閒時光。「2026 KARA TAIPEI FANMEETING Hello Kamilia」台北站目前已於年代售票系統開賣，更多活動資訊可洽主辦單位和協整合行銷。
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