因為容易共感他⼈的辛苦，張本渝坦⾔，剛開始總捨不得要求隊友再多出⼀點⼒，但隨著訓 練次數增加，她慢慢體會到⿎⼿的重要性，「有時候⼤家太投入、太忘我，反⽽需要有⼈適 時提醒，讓整體節奏更穩、運動效能更好。」
這次最⼤的收穫，是學習如何開⼝、如何⿎勵別⼈，「⿎⼿讓我練習成為⼀個帶領⼤家的⼈。」 為了更了解划槳的節奏，張本渝⼀開始也曾親⾃下船練習，希望知道⿎聲該落在哪⼀個時間點。密集訓練讓她下背部痠痛不已，但隊友反而說：「代表妳出⼒的地⽅是對的！」讓長期練習瑜伽、習慣以核⼼發⼒的她鬆了⼀⼝氣。
為了備戰比賽，她從兩個⽉前開始每週訓練三天，賽前⼀個⽉更增加到每週四天。由於同時忙著拍戲與教學，她索性將訓練集中在週末，⼀天分成上午、下午兩個時段密集練習。向來重視睡眠的她，平常幾乎不安排早上的課程，因此最辛苦的反⽽不是訓練，⽽是「早起」。
⾝為⿎⼿的她長時間坐在船頭曝曬，⼀度曬到脫⽪、甚⾄起⽔泡，「我已經好幾年沒有 這樣曬太陽了！」 第⼀次參加龍⾈賽、也是第⼀次擔任⿎⼿的張本渝，賽後還收到不少稱讚。有隊友看完影片 後直誇她表現沉穩，「完全不像第⼀次當⿎⼿。」讓她⾃嘲：「我可能是比賽型選⼿吧！」
她意外龍⾈悄悄改變⾃⼰的個性。張本渝從來不是喜歡站在最前⾯的⼈，比起當領導者，她更習慣在旁邊協助、出主意，也不喜歡出風頭。但擔任⿎⼿後， 她必須像個Leader⼀樣站在最前⽅，不斷提醒、帶領⼤家前進，「對我來說，好像從原本躲 在後⾯的⼈，被推到前⾯⼀樣，這是很⼤的突破。」
近期忙於拍攝原住⺠族電視台（原⺠台）全新療癒輕喜劇的張本渝，戲裡、戲外都不斷挑戰⾃我。對完全不會說族語的她來說，最⼤的考驗莫過於學習族語台詞，從發⾳、語調到情感 表達都得重新開始。
張本渝坦⾔，雖然過程充滿挑戰，但也因此更瞭解族⼈⽂化，讓她直呼 「⼜難⼜有趣！」熱愛運動的張本渝，除了跑步、重訓，也持續投入瑜伽教學，並規劃「覺知瑜伽」、「樂齡瑜 伽」及「瑜伽睡眠術（YogaNidra）」三種課程，希望陪伴不同年齡層找到適合⾃⼰的步調。
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