從生氣到主動修復父女關係
如同片中男主角的原生家庭，余香凝父母早已分開，婚禮當天她最擔心兩人的互動，「結果他們整場沒看對方一眼。拍大合照時，爸爸站一頭，媽媽站另一頭」，雖然零交流，但看著兩人都願意為了女兒出席，她心裡已感到無比滿足。
父母分居後，余香凝曾因生氣而不想找父親，但很快她就反省「不想留下遺憾」而主動聯繫。她坦言與父親從小聊不來，總覺得他不愛講話、看不透他的想法。
直到拍攝《雙囍》拜別父親的那場戲，聽到片中父親田啟文真情流露的叮嚀，她深受感動：「我好像聽到心裡面一直想要聽、卻沒聽過我爸講的話。」 現實中，她也努力不留遺憾，即便父親沉默，她也會叫小孩去擁抱外公，試著融化那層隔閡。
不服輸想趕快結婚生子
從小看著父母吵架、離婚，余香凝說這反而讓她對婚姻產生了一種「不服輸」的心態，「因為我的出身可能不快樂，我就希望快點有一個好的、開心的家，我想要生小孩，建構我想像中的家庭。」渴望小孩的她，如今已有一對兒女，「夠了，完美了！」
有了家庭後，余香凝在事業選擇上變得更加謹慎。「以前單身，只要劇本好、有挑戰或危險的我都演；現在我會覺得時間很珍貴，我要陪小孩，有些機會就必須犧牲」。在台灣拍攝《雙囍》的兩個半月，是她離開家最久的一次，即便只有兩天休假，她也會不顧疲累飛回香港看孩子。
當豐富情緒遇上理性EQ
身為演員，余香凝自認有時情緒會比較豐富，而另一半是個極度冷靜且理性的人，「當我想要爆發的時候，看著他冷靜地講不同觀點，我火都發不起來」。她分享全家人旅行時，面對難搞的長輩，她多次想爆炸，但看到老公依然冷靜、EQ極高，「我覺得以後要面對長久的人生與教小孩，EQ高的人是很重要的。」
她形容老公和自己的爸爸其實很像，都是沉默寡言、有壓力也自己扛的類型。「我老公剛結婚時眼圈越來越大，問了才知道，他是因為有了小孩，想給我們最好的，壓力很大」，余香凝覺得，如果像上一代那樣一個熱情、一個冷淡卻不溝通，衝突就會很大，所以她現在學會主動開話題。
曾被算命師斷言不適合這行
余香凝坦言懷第一胎與產後初期，受荷爾蒙影響情緒非常敏感，「別人說一句無心的話，我也會放得很大很大」。老公甚至直言：「妳變恐怖了，像換了一個人。」即便生完一年多，身體還是會受影響。生完第二胎僅兩個月，余香凝就面臨金馬獎的紅毯。為了呈現最好狀態，她坐完月子便努力減肥，盡可能將懷孕胖的十幾公斤減掉。
余香凝回想剛入行時，曾跟朋友去看面相，算命阿姨直白地說：「妳不適合這一行，去打政府工（公務員）比較適合。」當時被阿姨看好的朋友後來都轉行了，唯獨她堅持至今。「雖然結婚、剖腹產選時辰會聽長輩的話，但我覺得信自己真的更重要」。
維持「兩人世界」的儀式感
為了不讓生活只剩下兒女，余香凝堅持每周要有一天兩人的晚餐時間，每年至少一次兩人的旅行。當女兒抱怨不帶她去時，余香凝會大方教育孩子：「因為爸爸媽媽要相愛，我們這個家庭才會好。」如果可以的話，希望結婚週年能有個小旅行。
余香凝透露，每年結婚紀念日都會看結婚當天的照片，對她來說是一個提醒，「婚姻是你們兩個組在一起去面對生活，面對不同的東西，其實真的不容易，可能也是時間長了，你會沒有當初的激情，你看到影片當時自己的表情，看著他的眼神，那種什麼都可以的眼神，提醒當初是為什麼要結婚」。
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