姚采穎當紅時社會風氣還保守，女星抽菸宛如死罪，更別說有涉毒的新聞傳出，她罹患人群恐懼症、會換氣過度，甚至嚴重到沒辦法吃飯，瘦到僅剩42公斤。
處在混沌狀態，她決然遠離演藝圈，把注意力轉移到藝術領域，嘗試摸索繪畫、音樂、攝影，最後在書法的世界找到平靜。
毛筆的柔軟帶來力量
談起與書法的淵源，姚采穎外公書法寫得好，兒時活潑好動的她，被舅舅逼著每天要交2張九宮格作業，只為了讓她靜下來。再度拾起毛筆，文字力量滿盈，「運筆的時候只有呼吸這件事，會忘了時間、空間，這就是心流」。
大概3年前，她開設書法課，帶著學生感受毛筆的柔軟，一筆一捺建造只剩呼吸的空間，「寫字的過程，據我學生給我的反饋，像關機一樣，寫完後會重新reset」。
旗袍凸顯藝術家身分
上個月她到文化大學教課，影片流出後媒體爭相報導，姚采穎沒有預期會再度回到大眾視野，會不自在？她坦言：「喜歡、也不喜歡，當然現在有很多專業身分，不會像當偶像時，只關注這些（私事），也滿開心的。」
精心穿旗袍授課，姚采穎解釋寫書法是中華文化展現，穿旗袍能讓藝術家身分更鮮明，當過明星的她自豪：「不一定每次都穿旗袍，但我穿得很漂亮，比一般老師更會打扮。」
水墨畫獲收藏肯定
除了書法，姚采穎2023年開始拜師學習水墨畫，為了揮動粗大畫筆，她勤奮健身。近年她奔波兩岸，參展、進修研習、推廣書畫藝術；現在已是一幅作品能賣到6位數的藝術家，「收藏就是很大的肯定，讓我確定要往這條路走，現在創作更開心、優雅一點了」。
一路跌跌撞撞成無價教材
姚采穎也投入教育圈，第一年執教鞭時，到偏鄉高中教書，遇到不少原生家庭失能、單親或是隔代教養的學生。曾有學生問起她以前的負面新聞，不過問題是：「抽菸有什麼嗎？」讓她好氣又好笑。
熱血的姚采穎會花很多時間與受傷的孩子交換日記，「我是單親家庭、也是隔代教養，求學過程很孤單，15歲就出來闖，一路跌跌撞撞到站上講台，更有能力協助學生，細嚼這些過程，都是很無價的教材」。
把迷途學生拉回正軌
她印象最深刻的是一個成天泡在陣頭、與幫派有關連的孩子，姚采穎真心關懷建立信任，未料，這名學生竟想替朋友頂罪坐牢，姚采穎氣得把他痛罵一頓、拉回正軌。最後這名學生考上軍校，她很有成就感，「他都叫我媽媽，當老師讓我找到活在這世界的價值，我很快樂」。
收入不如以往
姚采穎不諱言，當藝術家、老師的收入和在演藝圈時差超多，「教書沒有多少錢，由奢入儉難，但生活很簡單、自由」。現在租屋的她也想過買房，但房價實在太高，「相對來講，沒有房，我可以到任何地方，不一定要買」。
學會與負面情緒共處
淡出五光十色的演藝圈已10餘年，她做公益、付出愛來治癒滿身傷的自己，「我發現身心不舒服時，把關照放在別人身上，會忘記自己，痛苦會逐漸淡去」。姚采穎已可以跟憂鬱症、躁鬱症共處，「我知道它要來了，我會用情緒要來的方式面對、接受，很像感冒一樣」。
即使到了深夜，想到離世的家人、過往的辛苦，仍會低落憂鬱，她會放聲大哭、讓情緒自然宣洩流動，她露出淺淺微笑說：「現在的我比較強大一點了。」
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