救災超人「8大守則」照顧自我　衛福部提醒：避免救世主心態

救災志工8大自我照顧守則：
1.裝備保護：穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩。
2.飲食保護：煮熟煮沸、別吃保存過久或變質食物。

3.清潔保護：含氟漂白水稀釋清消居家、戶外環境，廚具及餐具煮沸消毒；正確洗手、無法取得清水且手部無明顯髒污可用乾洗手液。
4.保持涼爽：穿著寬髮、透氣、淺色衣服。

5.補充水分：適時補充水分，每小時至少補充200c.c.的水。
6.提高警覺心：出現高體溫、脫水或痙攣需迅速就醫。

7.注意心理照護：適時表達情緒，界定自我能力與角色、避免救世主心態，肯定自己的努力與貢獻。
8.善用社會支持：與其他志工保持聯繫、分享經驗、接受正向語言鼓勵。

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